Significado dos sonhos: o que você precisa saber

O significado dos sonhos é um dos assuntos que mais interessam o ser humano. Afinal, todo mundo sonha, mas ninguém consegue controlar totalmente o que acontece no sonho. Por isso, ficamos curiosos para saber o que significa aquele sonho tão maravilhoso ou mesmo assustador. A notícia chata é que essa é uma tarefa difícil porque não há respostas prontas. A boa notícia é que a jornada de entender o que sonhamos é um grande processo de autoconhecimento e desenvolvimento.

O que são sonhos?

Se fosse para resumir em uma frase, poderíamos dizer que o sonho é um filme com trechos ou impressões de trechos de coisas que vivemos recentemente ou há algum tempo. Por isso, um sonho é tão pessoal e pode ter significados diferentes conforme as experiências que cada um viveu quando acordado.

Quem faz o roteiro desse filme é o cérebro e às vezes ele abusa da criatividade. Isso explica por que você sonhou com um evento que foi só parecido, mas não exatamente igual ao que você vivenciou. Na hora de combinar suas valiosas memórias recentes e mais antigas, ele costuma dar prioridade às que foram mais emocionantes. Faz sentido, né?

Como acontece o sonho?

Ao longo da noite, o sono se divide em várias fases. Porém, quando se trata de sonhos, a mais importante é a fase REM, aquela em que os olhos se movem rapidamente. É nela que eles costumam aparecer porque é quando os neurônios estão com um nível de atividade semelhante ao de quando estamos acordados. Por consequência, se despertamos nessa etapa da noite, temos mais chance de lembrar o que estávamos sonhando.

Passamos pela fase REM várias vezes na mesma noite e conforme a noite avança, a sua duração aumenta, podendo ir de 5 minutos para cerca de meia hora. Ou seja, uma pessoa que dorme 8 horas passa umas 2 horas sonhando.

Normalmente, adultos têm entre 4 e 6 sonhos por noite e dificilmente se lembram de mais de 10% de tudo. Agora você entendeu que às vezes acorda tão feliz sem saber exatamente porquê: deve ter tido um sonho muito bom!

Como entender o significado dos sonhos

Parece óbvio, mas é importante lembrar: uma boa noite de sono é a condição para sonhar. Permita-se relaxar e deixe seu cérebro se expressar nos sonhos. Nesse sentido, invista em uma cama de qualidade, roupas confortáveis e não abuse de tablet, celular ou TV nos minutos finais antes de dormir. Esse esforço vale a pena porque quem procura entender o significado de um sonho está em busca de amadurecer e evoluir.

Compreenda seus sonhos e se conheça melhor, ganhe mais inspiração para o seu dia a dia, aprenda a lidar melhor com suas emoções e mude comportamentos prejudiciais. Esse processo se baseia em procurar se lembrar ao máximo o que você sonhou e fazer registros dessas informações. Juntar esses dados que o seu cérebro te passa durante o sono ajuda a entender seus sentimentos, resolver conflitos internos e, dessa forma, desbloquear todo o seu potencial.

Mãos à obra!

Mantenha perto da cama um bloquinho de anotações e uma caneta. Acordou? Nem abra o olho: procure antes organizar tudo o que você se lembra do sonho que acabou de ter. Em seguida, tente anotar o máximo de fatos que lembrar e como você se sentiu ao despertar. Aos poucos, você fará associações que irão te surpreender!